Bra dag
Har varit en ganska bra dag idag, skönt! Haha! Såg nyss biggest looser och gick in på deras hemsida, hade så gärna velat bli medlem och kunnat se alla recept.. men NÄ då ska det kosta 99:- jävla spänn.. jävla skit.. Har i alla fall recept till tre mellanmål typ, alltid bra att ha någon gång kanske..
Matintag
Frukost: 100g lättyoghurt
Lunch: liten skål potatis och purjulöksoppa med en liten bit bröd
Kvällsmat: 2 minipotatisar, en skopa kalops, några rödbetor
Kvällsmål: en banan, te
Träning
jogging 20 min
gång 30 min
cykling 30 min
ridning 2*60min
Nya tag!
Senaste tiden har gått skit rent ut sagt, både med bloggandet och med mat och träning. Skäms över mig sälv! har jag ingen kontroll eller... fruktansvärt..
MEN nu blir det nya tag, så idag tog jag tag i det ordentligt. Börjar ju inte förren elva, så jag har varit ute och sprungit och ska cykla till skolan istället för bussen. På söndag sätter jag igång med ABC-dieten igen. Fredag och lördag kommer bli lite kämpigt då jag ska till en kompis på fredag och vi ska äta typ chokladfondy.. Fast tänker bara smaka typ, och bara utav frukten! Sen på lördag tar min mamma examen i en utbildning hon gått, så då skulle jag ut med en del av mina släktningar och äta på restuirang!
Men sen på sönad kör vi! Måste verkligen kämpa och försöka trots att jag inte är säker på vad jag får för mat på kvällen, men jag SKA klara det! Jag MÅSTE gå ner i vikt! Kan inte sitta här och va så fet! Usch Usch Usch!
Matintag hittintills.
100g lättyoghurt
Träning hittintills
Joggning 20 min (vet att det är lite men jag har ingen kondis längre, så måste jobba upp den!)
Gång 30 min (gick från pappa till mamma för att hämta cykeln)
day 01: your stats and goal weights
Just nu:
Vikt: 57,2 kg
Längd: ca. 170
BMI: 19,3
Mål:
Vikt: 49 kg
BMI: 16,6
Idag börjar jag inte förrens 11.00 men ska ta bussen nu snart! Har varit ute och sprungit nu i morse, härligt! Har typ ingen kondis nu, men det ska bättras på och bli lika bra och bättre än förra året! Så ska jag bli skinny dessutom!
P.S. slutade på ABC, eftersom det är i princip omöjligt så länge man bor hemma, vet aldrig vad jag får för mat på kvällen och kan inte planera mitt matintag, och då blir det jättesvårt. Men får göra det när jag är ensam hemma längre perioder!
// SizeNone
Gör denna, för lite exta motivation :)
Har inte varit så bra på att uppdatera men allt har rullat på, börjar denna idag tillsammans med skinnylove!
day 01: your stats and goal weights
day 02: how tall are you? do you like your height?
day 03: a picture of your thinspiration. what features do you like about this person?
day 04: your greatest fears about weight loss.
day 05: why do you really want to lose this weight? are you doing it for you?
day 06: do you binge? if so, explain why you think you do.
day 07: do your parents know you’re trying to lose weight? do they care?
day 08: your workout routine.
day 09: did people ever make comments about your weight in a negative way?
day 10: what was the hardest think you gave up during this weight loss.
day 11: your favorite thinspo blog and why!
day 12: what do you normally eat?
day 13: are you losing weight in a healthy or unhealthy way?
day 14: whats your ultimate goal weight? when do you expect to reach it?
day 15: are you vegan or vegetarian? if so, has this helped you lose weight? if not, would you ever consider turning vegan or vegetarian?
day 16: when did you first decide to lose weight?
day 17: do you have an eating disorder?
day 18: what food is your weakness?
day 19: when is the last time you at fast food?
day 20: favorite diet?
day 21: what are your clothing sizes?
day 22: what was your lowest weight? how and why did you gain?
day 23: did the media play a role in your wanting to lose weight?
day 24: how do you feel about the terms pro-ana/pro-mia?
day 25: have you ever purged? if you have, describe your first experience.
day 26: what excites you most about reaching your ultimate goal weight?
day 27: how do you deal with being around food?
day 28: do you want that gap between your legs? why?
day 29: your definition of beauty.
day 30: 10 facts about you! and now what are your stats?
starting this tomorrow
// SizeNone
Dag 3: 300 kalorier [x]
Då var ännu en dag avklarad! Har blivit erbjuden blåbärsmuffins, kakor, choklad både idag och igår, men har sagt nä och varit så duktig och motstått, fasten fettot inom mig skrikit och gråtit efter det! Haha! Har ju sagt att nyårslöftet är inget godis eller sånt, så det är ju lätt att slippa undan det hemme utan att någon undrar! Haha! Soft!
Igår gick i alla fall bra, försökte komma in här och blogga redan imorse men hade glömt vad de var för email-adress, så det blev inget förren jag kom hit till mamma igen, men det är väll ok? Haha, ja de e de ju, för det är ju min blogg! Haha!
Intag
100g yoghurt - 60kcl
Varma Koppen (Knorr-Kyckling) - 50kcl
100g stekt kyckling - 291 kcl (!)
200g Ungspotatis och rotfrukter - 170kcl
Dyonsenapssås - 45kcl
1dl julmust - 35kcl
100ml Kaffe - 1kcl
1/2 chokladpralin - 32kcl
Totalt: 684kcl
Har nog överdrivit en del, haha, men vill inte chansa! Pralinen blev jag nyss bjuden på och kunde inte säga nej för det är lixom lite speciell dag idag, vi har lite besökm och det va sån extra fin, så jag tog en, åt halva sen slängde jag den! Haha! tur att jag slängde den i alla fall! Kvällsmaten är också svår att trappa ner på, vi sitter lixom där gemensamt och de är vana vid att jag äter sjukt mycket! Så får trappa ner succesivt på det, och fram tills dess helt enkelt äta så lite som möjligt under dagen och ut och gå och träna och sånt. Det löser sig!
Träning
Promenad 60min - 354kcl
Ridning 20min - 80kcl
Totalt: 434kcl
Sammanlagt: 684kcl - 434kcl = 250kcl
Har ju fortfarande 50kcl kvar, men brukar säga att när det är som idag 300 kcl, då kan jag ligga mellan 250-350kcl, och när det är 200kcl ligger jag mellan 150-250kcl osv. Det eftersom det är ju ganska svårt att pricka in exakt, så då tycker jag det är bättre. Så idag behöver jag inte äta något mer, men kan hända att jag tar något äpple eller något senare ikväll, vi får se!
Ha de!
Dag 2: 500 kalorier []
Har inte varit så bra på att skriva här känner jag, men det är okej, visst, haha. Jag har i alla fall börjat seriöst på abc-dieten nu. Skönt. Sa ju att jag skulle börjat förra veckan men blev inte så, dock drog jag ner på maten i alla fall och trappade ner och jnu är jag ju pågång. När jag vägde mig förra veckan vägde jag 60,8 kg (!!!), och det var morgonvikten! Skulle vägt mig imorse men hann inte, för var tvungen att skynda iväg till stallet, eftersom hovslagaren skulle komma och ta bort gipset och slå på skon på hoven där hon varit skadad. Men vägde mig nyss, och det var efter jag hade ätit lunch och så, och då vägde jag 58,8 kg. Det är 2 kg ner! Och inte äns morgonvikten! Visst, det är waaaay to much, men det är en skön pepp att bara rasa så! Gott.
Igår var det 500 eller mindre som gällde och det klrade jag med god marginal, blir förmodligen desamma idag.
Intag (hitintills):
100g blåbärs yoghurt - 70kcl
Tonfisksallad - 170kcl
Sharon - 38kcl
Träning (hitintills):
15 min ridning (första efter miniskadan!) - 60kcl
Gång 70min - 408kcl
Sammanlagt
278kcl - 468kcl = -190
Som ni förstår så räknar jag dagarna som det sammanlagda, alltså får äta så mycket som det sammanlagda blir när man drar bort träningen. Det fungerar för mig och det trivs jag med, lättare att inga misstankar föds!
Men nu ska jag till körskolan! Ha de!
Let´s Start This Shit
Okej, det var dags.. Egentligen hade jag planerat från och med 2012 men, jag är så fucking taggad och trött på att gå runt som ett fläskberg! Det är dags to kill this body now! Jag väger en jävla massa, de ska ni veta, pinsamt.. Och pinsamt fet. Använder inget annat än stora kläder, just för att ingen ska se hur jävla fet jag har blivit. Visst några hopplösa försök har jag gjort sen jag bloggade sist, några fjuttiga försök att ta tag i det. Men ärligt talat, för att lyckas behöver jag nästan blogga, så att jag får känna hur pinsamt det är när jag failar. Men nu är det officielt och klart, dags för att droppa 10-15 kg. Hoppas att det inte dröjer allt för långt.. Tänkte väll köra ABC-dieten. Ju mer disiplin och regler jag har, desstu lättare är det att följa, och svårare att "bara smaka".
Dock blir det nog en del kalorier på nyår, blir ju festande och sånt, men för att man ska lyckas så måste man ha sina stunder att se framemot. Så let´s do this!
Gått ner ännu mer!
Vart vägning imorse, och jag som inte trodde jag skulle ha gått ner något, utan fasade inför att ha gått upp blev lättad när jag ställde mjig på vågen. Hade gått ner 1,6 kg! Alltså mer denna veckan än jag gjorde de andra 10 dagarna! Skönt! Nu väger jag alltså 54,4kg! Så lite har jag aldrig vägt, underbart! Jag gick ju ner till 56kg i våras, men nu är det nytt rekord! Bara 4,4kg kvar till min målvikt!
Sen jag började banta allt som allt i våras, så har jag sammanlagt gått ner 7,6kg! Tänkt ändå att jag vägt 62kg! Fan vad fet jag måste varit! Haha! Idag e det fasta, tråk tråk, men det ska nog gå bra!
Dålig uppdatering?
Haha, ja, jag skriver ju inte så mycket här, men äsch! Det spelar väll oingen roll!
Går i alla fall hyffsat bra, har dock varit tvungen att byta bort två dagar denna veckan då det har blivit ungeför 100 kalorier för mycket de dagarna.. Har ätit med familjen och sånt då.. I söndags hade jag i alla fall gått ner till 56kg, alltså -1,5 kg.. Helt ok, lite segt bara..vill att det ska gå fortare..men men.. Har ocå bestämt mig för att väga mig varje söndag istället för var tionde dag.. Så i övermorgon är det vägning.. Känns som jag gått upp hundra kilo.. Men vi får väll se vad den säger.. Ite så att jag ätit dåligt eller för mycket eller nått, men det känns så... Ser så jävla fet ut.. USCH USCH USCH! Hoppas inte jag har det.. det blir så jobbigt då..
Nu på söndag är det också fasta.. blir jobbigt i och med att mamma kommer hem på eftermiddagen, så måste ljuga ihop något om att jag redan ätit eller något sådant.. Att jag äter ute med någon kompis.. Vi får se.. Sen bär det av till pappa.. ännu jobbigare, där är det alltid någon hemma som vill bjuda på mat HELA tiden! Vill inte ha någon äcklig mat! Dessutom ska dom alltid bjuda på en massa sötsaker! Usch! och det är fast på tisdag oxå! Så då måste jag se till att inte vara hemma eller nått, men det är ett senare problem, just nu är det nu på söndag! men det är nog lätt fixat... Ska nog gå bra..
Idag var det i alla fall 250kcal som skulle ätas.. är väll uppe i 180 ungefär.. så har lite marginal, tror inte jag äternågot mer idag ändå.. Fast jag är sugen på att bara hetsa i mig ALLT vi har! Men det tänker jag INTE göra! Absolut INTE!
Dag 9: 500 kalorier [x]
Gått bra idag med, ligger till godo med 100 typ, efter nektarinen som jag ska äta!
Fick första komentarerna om att jag blivit smal idag! Hehe! Najs! Av mamma och min tränare!
Imorgon är det fasta, men det klarar jag om jag vill!
Igår
Dagen igår gick oxå bra, nu är jag inne på dag nio och har 591 kalorier till godo.. Snart måste jag väll äta kvällsmat, får se vad det blir för något..
Imorgon är det vägning! :D
Dag 7: 300 kalorier [x]
Blev som jag sa, de ställde fram glass och sås till efterrätt.. Hade ingen möjlighet att slippe undan heller, så tog typ 100g och 3g av en utav såserna. Men klarade mig och ligger med 21kcal marginal till det som ska ätas idag. Så det var skönt. Maten bestod utav spagetti och köttfärsås, vart ändå bra, det kunde varit mycket värre! Skönt! Men blir ingen mer mat idag i alla fall! Men det behövs inte! Blir kanske en kopp Kaffe senare, dock. Dock känner jag mig mätt och hatar den känslan, den är förknippad till ångest, och klart jag har en del ångest utav den där glassen, det är ju inte nyttigt över huvud taget!
Dagens kalorintag:
207g vattenmelon - 62kcal
200ml kaffe - 2kcal
ca 200g spagetti (tror inte det var riktigt så mycket, men vill vara säker) - 314kcal
100g köttfärsås (samma här och resten utav middagen och efterätten) - 110kcal
100g sallad - 15kcal
3g olivolja - 25kcal
100g glass - 201kcal
3g nötkrämsås - 10kcal
Kaloriförbrukning:
1h trädgårdsarbete (vart egentligen 1h och 40min, men ja, vill vara säker) - 300kcal
40min ridning - 160kcal
Totalt: 739 - 460 = 279kcal
Hjälp
Pappa ringde innan och han ville att jag skulle äta middag hos dem ikväll.. Hade ingen ursäkt till att inte göra det, så nu måste jag äta kvällsmat där.. Och det värsta är att de oftast serverar efterrätt efter maten.. Och jag har inte råd att äta det! Hoppas verkligen det inte blir någon sådan.. Om de blir det så får jag väll ta jättelite och om jag kommer över kalorinivån så får jag väll ut och springa när jag kommer hem. För en positiv sak är ju att jag kan ta med mig träningskläderna hit sen.. Så kan jag börja springa igen!
Men hoppas verkligen att de inte serverar allt för kaloririk mat, pallar inte det! Tänker i alla fall inte äta mycket av den.. Önska mig lycka till!
Väldens minsta magsäck?
Gud vad hälig känsla jag har nu, tänkte tat jag skulle äta en liten lunch så jag slipper äta så himmla mycket på kvällen. Så jag skar upp lite vattenmelon, 316g för att vara mer exakt (utan skal). Men efter lite mer än hälften var jag proppmätt! Snacka om förändring när jag tidigare skulle kunna trycka i mig en halv melod, till att inte orka en hel skiva! Haha! UNDERBART! Om jag ätit upp allt skulle de legat på 95kcal, men nu eftersom 109g blev över så åt jag bara 62kcal. Hehe! Nu ska jag ut och jobba i trädgården, tjäna pengar plus bränna kalorier, jättebra!
Känner mig så tjock :(
Fast att jag föler den här dieten så känner jag mig ändå så fet.. Som om jag inte går ner alls, tänk om jag inte har gått ner något! Vill bara ställa mig på vägen och kontollera, men NEJ! Jag får inte väga mig förren söndag morgon! Väger mig alltid på morgonarna för att det jag ätit inte ska väga nått! Men är jätteorolig att jag inte ska ha gått ner.. Vill verkligen att det ska fungera, hoppas att de gör de.. De säger ju att på 40 dagar ska man ha gått ner 9-10kg och då borde jag ju ha gått ner en del på 10 dagar, visst? Men tänk om det inte alls fungerar, tänk om min kropp inte vill gå ner och bara struntar i det! Det får inte vara så, det är inte så. Jag har gått ner, eller? Det lär jag få veta på söndag...så får se då. Om de inte funkar är de ju bara att göra något annat, fast tror på den här dieten, så håller mig till detta nu, det blir bäst så. Med riktigta regler!
Nu ska jag drick mitt kaffe och läsa lite till i en ana-blogg, sen ska jag kolla på Beck och äta min grapefrukt!
Älskar denna bilden, så smal och fin!