Bra dag
Har varit en ganska bra dag idag, skönt! Haha! Såg nyss biggest looser och gick in på deras hemsida, hade så gärna velat bli medlem och kunnat se alla recept.. men NÄ då ska det kosta 99:- jävla spänn.. jävla skit.. Har i alla fall recept till tre mellanmål typ, alltid bra att ha någon gång kanske..
Matintag
Frukost: 100g lättyoghurt
Lunch: liten skål potatis och purjulöksoppa med en liten bit bröd
Kvällsmat: 2 minipotatisar, en skopa kalops, några rödbetor
Kvällsmål: en banan, te
Träning
jogging 20 min
gång 30 min
cykling 30 min
ridning 2*60min
Nya tag!
Senaste tiden har gått skit rent ut sagt, både med bloggandet och med mat och träning. Skäms över mig sälv! har jag ingen kontroll eller... fruktansvärt..
MEN nu blir det nya tag, så idag tog jag tag i det ordentligt. Börjar ju inte förren elva, så jag har varit ute och sprungit och ska cykla till skolan istället för bussen. På söndag sätter jag igång med ABC-dieten igen. Fredag och lördag kommer bli lite kämpigt då jag ska till en kompis på fredag och vi ska äta typ chokladfondy.. Fast tänker bara smaka typ, och bara utav frukten! Sen på lördag tar min mamma examen i en utbildning hon gått, så då skulle jag ut med en del av mina släktningar och äta på restuirang!
Men sen på sönad kör vi! Måste verkligen kämpa och försöka trots att jag inte är säker på vad jag får för mat på kvällen, men jag SKA klara det! Jag MÅSTE gå ner i vikt! Kan inte sitta här och va så fet! Usch Usch Usch!
Matintag hittintills.
100g lättyoghurt
Träning hittintills
Joggning 20 min (vet att det är lite men jag har ingen kondis längre, så måste jobba upp den!)
Gång 30 min (gick från pappa till mamma för att hämta cykeln)
day 01: your stats and goal weights
Just nu:
Vikt: 57,2 kg
Längd: ca. 170
BMI: 19,3
Mål:
Vikt: 49 kg
BMI: 16,6
Idag börjar jag inte förrens 11.00 men ska ta bussen nu snart! Har varit ute och sprungit nu i morse, härligt! Har typ ingen kondis nu, men det ska bättras på och bli lika bra och bättre än förra året! Så ska jag bli skinny dessutom!
P.S. slutade på ABC, eftersom det är i princip omöjligt så länge man bor hemma, vet aldrig vad jag får för mat på kvällen och kan inte planera mitt matintag, och då blir det jättesvårt. Men får göra det när jag är ensam hemma längre perioder!
// SizeNone
Gör denna, för lite exta motivation :)
Har inte varit så bra på att uppdatera men allt har rullat på, börjar denna idag tillsammans med skinnylove!
day 01: your stats and goal weights
day 02: how tall are you? do you like your height?
day 03: a picture of your thinspiration. what features do you like about this person?
day 04: your greatest fears about weight loss.
day 05: why do you really want to lose this weight? are you doing it for you?
day 06: do you binge? if so, explain why you think you do.
day 07: do your parents know you’re trying to lose weight? do they care?
day 08: your workout routine.
day 09: did people ever make comments about your weight in a negative way?
day 10: what was the hardest think you gave up during this weight loss.
day 11: your favorite thinspo blog and why!
day 12: what do you normally eat?
day 13: are you losing weight in a healthy or unhealthy way?
day 14: whats your ultimate goal weight? when do you expect to reach it?
day 15: are you vegan or vegetarian? if so, has this helped you lose weight? if not, would you ever consider turning vegan or vegetarian?
day 16: when did you first decide to lose weight?
day 17: do you have an eating disorder?
day 18: what food is your weakness?
day 19: when is the last time you at fast food?
day 20: favorite diet?
day 21: what are your clothing sizes?
day 22: what was your lowest weight? how and why did you gain?
day 23: did the media play a role in your wanting to lose weight?
day 24: how do you feel about the terms pro-ana/pro-mia?
day 25: have you ever purged? if you have, describe your first experience.
day 26: what excites you most about reaching your ultimate goal weight?
day 27: how do you deal with being around food?
day 28: do you want that gap between your legs? why?
day 29: your definition of beauty.
day 30: 10 facts about you! and now what are your stats?
starting this tomorrow
// SizeNone
Dag 3: 300 kalorier [x]
Då var ännu en dag avklarad! Har blivit erbjuden blåbärsmuffins, kakor, choklad både idag och igår, men har sagt nä och varit så duktig och motstått, fasten fettot inom mig skrikit och gråtit efter det! Haha! Har ju sagt att nyårslöftet är inget godis eller sånt, så det är ju lätt att slippa undan det hemme utan att någon undrar! Haha! Soft!
Igår gick i alla fall bra, försökte komma in här och blogga redan imorse men hade glömt vad de var för email-adress, så det blev inget förren jag kom hit till mamma igen, men det är väll ok? Haha, ja de e de ju, för det är ju min blogg! Haha!
Intag
100g yoghurt - 60kcl
Varma Koppen (Knorr-Kyckling) - 50kcl
100g stekt kyckling - 291 kcl (!)
200g Ungspotatis och rotfrukter - 170kcl
Dyonsenapssås - 45kcl
1dl julmust - 35kcl
100ml Kaffe - 1kcl
1/2 chokladpralin - 32kcl
Totalt: 684kcl
Har nog överdrivit en del, haha, men vill inte chansa! Pralinen blev jag nyss bjuden på och kunde inte säga nej för det är lixom lite speciell dag idag, vi har lite besökm och det va sån extra fin, så jag tog en, åt halva sen slängde jag den! Haha! tur att jag slängde den i alla fall! Kvällsmaten är också svår att trappa ner på, vi sitter lixom där gemensamt och de är vana vid att jag äter sjukt mycket! Så får trappa ner succesivt på det, och fram tills dess helt enkelt äta så lite som möjligt under dagen och ut och gå och träna och sånt. Det löser sig!
Träning
Promenad 60min - 354kcl
Ridning 20min - 80kcl
Totalt: 434kcl
Sammanlagt: 684kcl - 434kcl = 250kcl
Har ju fortfarande 50kcl kvar, men brukar säga att när det är som idag 300 kcl, då kan jag ligga mellan 250-350kcl, och när det är 200kcl ligger jag mellan 150-250kcl osv. Det eftersom det är ju ganska svårt att pricka in exakt, så då tycker jag det är bättre. Så idag behöver jag inte äta något mer, men kan hända att jag tar något äpple eller något senare ikväll, vi får se!
Ha de!
Dag 2: 500 kalorier []
Har inte varit så bra på att skriva här känner jag, men det är okej, visst, haha. Jag har i alla fall börjat seriöst på abc-dieten nu. Skönt. Sa ju att jag skulle börjat förra veckan men blev inte så, dock drog jag ner på maten i alla fall och trappade ner och jnu är jag ju pågång. När jag vägde mig förra veckan vägde jag 60,8 kg (!!!), och det var morgonvikten! Skulle vägt mig imorse men hann inte, för var tvungen att skynda iväg till stallet, eftersom hovslagaren skulle komma och ta bort gipset och slå på skon på hoven där hon varit skadad. Men vägde mig nyss, och det var efter jag hade ätit lunch och så, och då vägde jag 58,8 kg. Det är 2 kg ner! Och inte äns morgonvikten! Visst, det är waaaay to much, men det är en skön pepp att bara rasa så! Gott.
Igår var det 500 eller mindre som gällde och det klrade jag med god marginal, blir förmodligen desamma idag.
Intag (hitintills):
100g blåbärs yoghurt - 70kcl
Tonfisksallad - 170kcl
Sharon - 38kcl
Träning (hitintills):
15 min ridning (första efter miniskadan!) - 60kcl
Gång 70min - 408kcl
Sammanlagt
278kcl - 468kcl = -190
Som ni förstår så räknar jag dagarna som det sammanlagda, alltså får äta så mycket som det sammanlagda blir när man drar bort träningen. Det fungerar för mig och det trivs jag med, lättare att inga misstankar föds!
Men nu ska jag till körskolan! Ha de!
